¿de qué trata?
Una vez que te involucres en un proceso de autoconocimiento, te sorprenderá enterarte de lo que eres capaz de hacer. Al saberlo, querrás involucrarte más y más, pues no hay manera de que vislumbremos nuestro potencial humano, y no hacer nada al respecto para activarlo y actualizarlo.
Nuestros programas de entrenamiento, basados en evidencia, están acreditados a nivel internacional.
MINDFULNESS
y salud
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
En español, este programa de gran prestigio internacional, es conocido como ‘Reducción del Estrés Basado en Atención Plena’ (REBAP).
El MBSR fue diseñado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, en la Universidad de Massachusetts. Se le considera el primer protocolo de intervención basado en mindfulness, en el mundo.
Otros programas importantes se han desarrollados a partir del MBSR.
MBCT
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression
Esta es una aproximación a la psicoterapia que utiliza métodos de la terapia cognitivo conductual (TCC), en conjunto con la metodología de mindfulness.
Este protocolo de intervención fue diseñado por John Teasdale, Zindel V. Segal y Mark G. Williams, como un tratamiento de prevención de recaídas para personas con un trastorno depresivo mayor.
MBH
Mindfulness for Health
Programa basado en evidencia, desarrollado por Breathworks, una asociación sin fines de lucro basada en el Reino Unido.
Es un programa de 8 semanas basado en mindfulness y compasión, que te ofrece las herramientas y habilidades que necesitas para vivir bien con el dolor y la enfermedad.
MBSM
Mindfulness-Based Stress Management
Este programa de 8 semanas, fue desarrollado por Breathworks, en el Reino Unido. Tiene el objetivo general de apoyarte en la hábil gestión del estrés de la vida cotidiana. Te enseñaremos como cultivar bienestar, y al encontrar nuevas fuentes de resiliencia, gozo y tranquilidad en tu vida.
También te enseñamos como gestionar el estrés, la ansiedad, el miedo y la depresión. Aprenderás las herramientas fundacionales de mindfulness, compasión y la meditación, y como aplicarlas en tu vida, para que estés bien, contenta y goces de salud y bienestar.
MBRP
Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors
Este programa, desarrollado por Sara Bowen, et. al. de la Universidad de Washington, integra la metodología de la Relapse Prevention Therapy (RPT), con la del MBSR y el MBCT.
Este programa fue creado para pacientes en recuperación de uso de substancias y otras conductas adictivas, y está diseñado específicamente para prevenir recaídas en pacientes que han llevado a cabo un tratamiento de recuperación de la adicción clínico, o con experiencia en el programa de Doce Pasos.
El curriculum del programa integra prácticas de mindfulness con estrategias cognitivo conductuales, para apoyar la recuperación de los usuarios.
MBCT for PTSD
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Post-traumatic Stress Disorder
Este programa, basado en evidencia, es un desarrollo del programa MBCT original. Fue creado por Richard Sears, director del Center for Clinical Mindfulness and Meditacion, y Kathleen M. Chard, Associate Chief of Staff for Research and Director of the Trauma Recovery Center at the Cincinnati VA Medical Center.
El MBCT for PTSD presenta un protocolo de intervención, que apoya el tratamiento del Trastorno de Estrés Post-traumático.
Mindfulness ofrece la promesa de atender de manera particular las sensaciones corporales, los patrones automáticos de pensamiento negativo y las emociones fuertes y difíciles, que experimentan nuestros clientes con TEPT.
Con la metodología combinada de mindfulness y terapia cognitivo conductual, ahora tienen una forma adicional de relacionarse con estos estados aflictivos.
MBSATA
Mindfulness-Based Substance Abuse Treatment for Adolescents
Este es un currículum diseñado para trabajar con grupos de adolescentes.
Integra estrategias de mindfulness, conciencia de sí mismo, y el tratamiento de abuso de substancias.
Las sesiones del programa cubre los principios del trabajo con adolescentes: trabajar con la resistencia, crear una relación apropiada, escucha profunda, y otros.
Generalmente adaptamos este programa para trabajarlo con adolescentes, de ambos sexos, en sesiones individuales.
PSICOTERAPIA CONTEMPLATIVA
PROCESO PERSONAL
Psicoterapia: “Cuidar, atender al alma y a la mente”. Del griego “therapeuein”, que significa cuidar, aliviar, atender; y “psykhen”, alma, mente.
Cuando decides llevar a cabo un proceso psicoterapéutico, desde la perspectiva que elijas, estás, de hecho, escogiendo cuidar, aliviar o atender tu alma y tu mente.
Los protocolos y terapias de tercera y cuarta generación te ofrecen muchos beneficios, que van desde aprender a reducir tu estrés cotidiano, gestionar tus estados de angustia, ansiedad, y procesos de trauma, y alcanzar un grado de estabilidad y positividad emocional, hasta un conocimiento profundo sobre cómo funciona la mente y cómo se afecta mutuamente con las emociones y el cuerpo.
BENEFICIOS
Los servicios que te ofrecemos, incorporan mapas y herramientas rigurosas, para cultivar cualidades que pondrás al servicio de la activación de tu potencial como ser humano. Todo a partir de tus circunstancias actuales, y tus valores y aspiraciones más luminosas y profundas.
- Enseñanzas provocativas, revolucionarias, profundas y accesibles.
- Exploración radicalmente honesta, de la relación entre la felicidad y el sufrimiento.
- Herramientas para vivir una vida más efectiva y satisfactoria.
Psicoterapia
BASADA EN MINDFULNESS y compasión
Modelo emergente, inspirado en las enseñanzas de mindfulness y compasión de la Psicología Budista y varias modelos terapéuticos contemporáneos, como: la Terapia de Aceptación y Compromiso; la Terapia Dialéctico Conductual; la Terapia Cognitivo Conductual; y la Psicología Arquetípica.
Psicoterapia
centrada en compasión
Modelo inspirado en el Compassion Focused Therapy desarrollada por el británico Paul Gilbert, y en la Psicología Budista, particularmente en la enseñanza de la Compasión.
MINDFULNESS
y EDUCACIÓN
para niños y adolescentes
EL REGALO DEL ELEFANTE
El Regalo del Elefante, es un programa de mindfulness y compasión en 14 sesiones, desarrollado para trabajar con niños de 6 a 11 años (educación básica).
Las sesiones del curriculum están diseñadas para cultivar habilidades tales como: encontrar la calma, compasión, cooperación, empatía, e inteligencia social y emocional.
La creadora de este programa es la mexicana Amira Valle, fundadora y directora de Elephant Wise.
MINDFULNESS SIN FRONTERAS
El Programa Embajadores de Mindfulness, de la asociación canadiense Mindfulness Without Borders.
Este programa le ofrece a los participantes la posibilidad de crear un foro, para juntos aprender maneras constructivas de gestionar retos personales, sociales y comunitarios.
El PEM establece un lenguaje común basado en compartir, modelar y practicar los principios y estrategias de mindfulness, que favorecen su bienestar, el pensamiento crítico y su comportamiento compasivo y reflexivo.
MINDFULNESS
y TRABAJO
MINDFUL COACHING
La relación entre el mindfulness y el coaching, es una relación emergente. Se reconoce que el Coaching se basa en la escucha profunda, en la capacidad de procesar el presente, y apoyar a las personas a que planeen su presente y su futuro tomando como plataforma de lanzamiento sus valores más profundos.
Para lograr nuestro objetivo, en nuestras sesiones de coaching, integramos herramientas de mindfulness, para ayudarte a que encuentres tu centro, y alcances niveles de estabilidad y claridad mental óptimos.